Vintervila - Retreatdag med Somatic Movement och skogsbad

Vi fortsätter vår resa genom årshjulet och de växlande årstiderna. Det här är en dag för att verkligen vila in i dig själv och i naturen innan ljuset och den mer aktiva våren återvänder.

Vi börjar tillsammans i det mysiga yogarummet med guidade långsamma rörelser för att släppa spänningar i kroppen och landa i dig själv. Därefter äter vi gemensam medhavd lunch med tid för samtal eller tystnad om du föredrar det. Sedan vandrar vi ut i den vackra vilande vinterskogen där vi bjuds in till att ta in naturen med alla våra sinnen i ett guidat skogsbad. Vi avslutar dagen med att samlas runt elden.

Om Somatic Movement:

Varsamt guidade, långsamma rörelser som återknyter kontakten mellan hjärnan och dina muskler och lugnar ett stressat nervsystem. Du lär dig att upptäcka och släppa onödiga muskelspänningar innan de leder till smärta samtidigt som du förbättrar din koordination och kroppskännedom.

https://www.somatictango.com/somatic-movement/

Om…